How the sun sees you

 
Lärorik och intressant liten film! Kanske ska kolla på denna innan varje sommar haha.

Motivationsbrist?

 
För mig handlar det sällan om att jag inte har motivation till att gå och träna, för mig handlar det mer om att få motivation till att ta ut mig det där lilla extra. Att gå till gymmet minst fyra gånger i veckan är en ren vana för mig och får jag inte till de där gyllene fyra passen så går jag upp i atomer. Men, det är ju inte alla som har fått in rutinen att gå till gymmet några gånger i veckan. Innan det blivit rutin kan det vara väldigt svårt att hitta motivationen till att resa sig från soffan och ta sig ut. Så här kommer fem tips på vägen!
 
  • Bestäm dig. Är du en sådan person som kan gå efter scheman och får gjort saker i kalendern, planera upp det då! 
  • Följ inspirerande konton på instagram. Där hänger vi ju ändå så ofta varje dag, varför inte då uttnytja det till något positivt? Följ någon som har de där snygga musklerna som du strävar efter eller den personen som bara genom att vara sig själv peppar dig till max!
  • Sätt upp delmål och belöna dig själv när du når dem! Tänk dock på att inte sätta upp för höga mål. Det måste vara realistiska mål för dig och din kropp. Alla är olika så du ska inte ha som mål att få någon annans mage som exempel. Det säger ju sig självt, det går inte. 
  • Skaffa en träningskompis! Själv är jag en sådan person som trivs bäst med att träna själv och vara koncentrerad. Blir lätt mer prat och mindre nytta när jag tränar med någon. Fast det gäller ju inte alla, så haffa tag i en kompis och kom igång tillsammans!
  • Sätt ihop en kickass playlist i mobilen, vad kan gå fel då? ;)
 

Sambal Oelek

 
En gluten- och laktosfri måltid som även är vegetarisk. Väldigt god med lite hetta från Sambal Oeleken! Förutom allt detta är den väldigt proteinrik för oss träningsfreak (och er som inte tränar för den delen också, alla måste få i sig protein). I denna fantastiska maträtt har jag:
 
Ett paket Zetas blandade bönor - Kidneybönor, stora vita bönor och kikärtor
Purjolök
Hackad spenat (jag använde fryst)
Grönsaksbuljong
Vatten
Laktosfri creme fraiche
Sambal Oelek
 
Till detta hade jag då bönpasta. Exakta mått på allting kan jag tyvärr inte skriva ut då jag själv bara slänger i grejer så det känns bra haha. Ta det dock försikigt med Sambal Oeleken om ni har svårt för stark mat! Den hettar till det rejält!
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0